コロナ禍だから…「マインドフルネス」実践しよう！
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こんにちは。
「温石りらくココロ」sekiです。
１０月になりました
言い訳をしているうちに
今年も残り３ヶ月で終わります
大丈夫でしょうか？
……………………
あおるつもりはないですが
何か一つでも結果を出したいですよね？
そのためには
何が一番大切になるか？
「集中力」なんです！！
今ココに意識を集中させるマインドフルネスって？
しかし
どうでしょうか？
私たちは、
今この瞬間を生きているようでいて
実は過去や未来に思いをはせて
色んな心配事で
頭をいっぱいにしています
……………………
かく言う私も…
笑
人生に悩みは付き物ですからね
ゴルフのラウンドしながら
今抱えている問題に意識が向かったとたん
ミスショットになってしまいました
そんな経験は大なり小なりあるのではないでしょうか？
……………………
自分で不安やストレスを増幅させて
「心ここにあらず」
そんな状態から抜け出して
今ココに集中することを
「マインドフルネス」といいます。
脳を活性化・ストレス軽減・仕事の効率アップ
仏教の瞑想法がベースであり、過去の経験や先入観を取り払い、
現実を受け入れて心を育むトレーニングです。
脳科学でも効果は実証されていて
GoogleなどのIT企業を中心に、
マインドフルネスを社員研修に取り入れる会社も増えています
オンラインで「マインドフルネス瞑想法」お伝えします！
次回は、「マインドフルネス瞑想法」を実践すると
どのような効果があるかについて
お話していきますね。
……………………
季節の変わり目
くれぐれもご自愛ください
体を芯から温める
全身の巡りを良くする
免疫力アップを目指そう
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これからも
心と体と魂を目覚めさせる大切さ
体を温める大切さ
細胞の波動を整える大切さ
背骨のバランスを整える大切さについて
お話していきたいと思います