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心のバランス

コロナ禍だから…「マインドフルネス」実践しよう!

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こんにちは。

「温石りらくココロ」sekiです。

10月になりました

言い訳をしているうちに

今年も残り3ヶ月で終わります

大丈夫でしょうか?

……………………

あおるつもりはないですが

何か一つでも結果を出したいですよね?

そのためには

何が一番大切になるか?

「集中力」なんです!!

今ココに意識を集中させるマインドフルネスって?

しかし

どうでしょうか?

私たちは、

今この瞬間を生きているようでいて

実は過去や未来に思いをはせて

色んな心配事で

頭をいっぱいにしています

……………………

かく言う私も…

人生に悩みは付き物ですからね

ゴルフのラウンドしながら

今抱えている問題に意識が向かったとたん

ミスショットになってしまいました

そんな経験は大なり小なりあるのではないでしょうか?

……………………

自分で不安やストレスを増幅させて

「心ここにあらず」

そんな状態から抜け出して

今ココに集中することを

「マインドフルネス」といいます。

脳を活性化・ストレス軽減・仕事の効率アップ

仏教の瞑想法がベースであり、過去の経験や先入観を取り払い、

現実を受け入れて心を育むトレーニングです。

脳科学でも効果は実証されていて

GoogleなどのIT企業を中心に、

マインドフルネスを社員研修に取り入れる会社も増えています

オンラインで「マインドフルネス瞑想法」お伝えします!

次回は、「マインドフルネス瞑想法」を実践すると

どのような効果があるかについて

お話していきますね。

……………………

季節の変わり目

くれぐれもご自愛ください

体を芯から温める

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これからも

心と体と魂を目覚めさせる大切さ

体を温める大切さ

細胞の波動を整える大切さ

背骨のバランスを整える大切さについて

お話していきたいと思います

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